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Acerola: Conheça Seus Benefícios.

[Acerola]
Fonte: OPAS

acerola é uma fruta conhecida por ser repleta de vitaminas, riboflavina e outros nutrientes vitais. Ela é comumente usada em práticas medicinais para tratar problemas que são resultado de deficiências de importantes vitaminas e minerais no corpo.

Os benefícios da acerola à saúde incluem combater o cancro, ajudar na digestão, apoiar o sistema cardiovascular, desenvolver imunidade, prevenir e controlar a diabetes, prevenir o envelhecimento, estimular a saúde cerebral, promover ossos e dentes fortes, apoiar uma boa visão, apoiar a pele saudável e prevenir a fadiga.

O pé de acerola é um belo arbusto verde ou árvore que tem ramos espalhados. A espécie cresce em trópicos ou subtrópicos em todo o mundo. Demora cerca de três anos para a árvore produzir uma fruta parecida com uma cereja que é embalada com importantes nutrientes necessários ao organismo. O sabor dessas frutas pode variar de azedo a doce.

Ajuda a combater o câncer

A fruta da acerola tem um composto chamado antocianina, que é útil no tratamento do câncer. O câncer é uma doença grave que é considerada muito difícil de tratar. Descobriu-se que a acerola é útil na luta contra o câncer de pulmão, especialmente. Isso é feito diminuindo a velocidade e acabando com o crescimento de células consideradas cancerígenas. Acerola fruta também tem propriedades que ajudam na prevenção de células contra os danos causados ??pelos radicais livres.

Auxilia na digestão

O conteúdo de fibra encontrado em acerola torna útil no tratamento de problemas digestivos e na eliminação de toxinas do corpo. Ter um sistema digestivo saudável é importante para a prevenção de muitas doenças graves. Fibra ajuda a manter um sistema digestivo normal e saudável que ajuda a remover as toxinas do corpo. Acerola fruta é encontrada para ser útil no tratamento de problemas digestivos, como constipaçãodiarreia e inchaço.

Contribui para o sistema cardiovascular saudável

A presença de antioxidantes na acerola faz com que seja útil na regulação de um sistema cardiovascular saudável. Isso ocorre porque os antioxidantes ajudam a reduzir o colesterol e a prevenir o sistema cardiovascular do estresse. Além disso, a acerola também tem um conteúdo impressionante de potássio, que é necessário para regular os níveis saudáveis ??de pressão arterial. O potássio ajuda o sistema cardiovascular, dilatando os vasos e melhorando o fluxo sanguíneo.

Desenvolve a imunidade

Como mencionado anteriormente, acerola é dotado de um conteúdo impressionante de vitamina C. A vitamina C é útil para o corpo humano de várias maneiras. Ao adicionar acerola à sua dieta, você aumenta sua ingestão de vitamina C, o que resulta em níveis mais elevados de imunidade. Este aumento da imunidade irá ajudá-lo a evitar infecções e outras doenças. A vitamina C também ajuda na produção de glóbulos brancos que são essenciais para o corpo lutar contra a bactéria estranha. Além disso, a presença de radicais livres no organismo pode causar doenças crônicas no organismo. Acerola ajuda a prevenir os danos causados ??por esses radicais livres e é, portanto, uma adição potente à sua dieta na melhoria da capacidade do seu corpo para lutar contra doenças diferentes.

Previne e gerencia o diabetes

A acerola também é útil na prevenção e no controle do diabetes. Os antioxidantes encontrados na acerola ajudam o corpo a manter os níveis normais de açúcar no sangue. Isso é útil para indivíduos que têm diabetes e também para pessoas que estão em risco de desenvolver diabetes.

Retarda o envelhecimento

O conteúdo de antioxidantes em acerola ajuda o corpo a remover regularmente as toxinas do corpo. O extrato desta fruta também é encontrado para ser útil na redução do estresse oxidativo do corpo. O estresse oxidativo no corpo pode causar doenças graves. Além disso, devido ao alto teor de vitamina C nesta fruta, a produção de colágeno é aumentada no corpo, adicionando acerola à sua dieta. Este aumento de colágeno pode revelar-se eficaz na prevenção do envelhecimento precoce.

Aumenta a saúde do cérebro

O alto teor de antioxidantes encontrados na acerola ajuda a melhorar a saúde neurológica. Os antioxidantes encontrados na acerola ajudarão você a evitar problemas como a demência e a doença de Alzheimer. Além disso, os bioflavonoides presentes na acerola também melhoram sua cognição e podem ser úteis para indivíduos pertencentes a todas as faixas etárias. Acerola pode ajudá-lo a evitar problemas de memória e pode ajudar a obter melhor foco.

Excelente para ossos e dentes

O conteúdo de cálcio encontrado ajuda a evitar muitos problemas associados a dentes e ossos. À medida que envelhecemos, nossos ossos e dentes exigem um cuidado extra. Além disso, as antocianinas encontradas na acerola também ajudam o corpo a combater a inflamação. A inflamação é um problema comum quando sofre de artrite ou gota. Ao adicionar acerola à sua dieta, você pode melhorar suas articulações, ossos e dentes. Não só isso, o teor de potássio encontrado em acerola ajuda os músculos contra problemas como cãibras e fadiga. Por isso, a acerola é uma ótima opção para pessoas que se exercitam regularmente.

É boa para a visão

Como você já sabe, a vitamina C é um componente importante da saúde da sua visão. Não só isso, mas a vitamina A encontrada em acerola pode ajudar você a ter uma ótima saúde dos olhos. Além de melhorar sua visão e manter os olhos saudáveis, também ajuda os olhos contra problemas como catarata e hemorragias.

É saudável para a pele

O aumento do colágeno causado pelo alto teor de vitamina C nesta fruta torna uma excelente escolha ao tentar melhorar a sua pele. O colágeno é essencial para a elasticidade da pele e o uso de acerola pode ajudar a obter uma pele bonita e brilhante e prevenir o envelhecimento.

Evita a fadiga

É embalado com diferentes nutrientes, como manganêszinco e potássio. Ao adicionar acerola à sua dieta, você sentirá uma mudança notável em seus níveis de energia. Isso é por causa dos preciosos nutrientes encontrados na acerola. Além disso, seu corpo requer níveis suficientes de vitamina C para combater e evitar o estresse. O alto nível de vitamina C encontrado em acerola torna útil na redução do estresse global do corpo e dá ao corpo mais energia ao longo do dia.

Tabela nutriconal porção de 100g

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Descrição Quantidade por porção %VD*
Valor energético 33Kcal=138kJ 5%
Carboidrato 8,0g 3%
- Açúcar Total - -
Proteína 0,91g 1%
Gorduras Totais 0,21g 0%
- Gorduras Saturadas 0,00g 0%
- Gorduras trans 0,00g -
- Gorduras Polinsaturadas - -
- Gorduras Monoinsaturadas - -
Fibra Alimentar 1,5g 6%
Sódio 0,00mg 0%
Cálcio 13mg 1%
Zinco 0,15mg 2%
Lipídeos 0,21g -
Magnésio 13mg 5%
Ferro 0,22mg 2%
Cobre 0,07mg 0%
Fósforo 9,2mg 1%
Potássio 165mg -
Cinzas 0,39g -
Manganês 0,07mg 3%
Retinol - -
Selênio - -
Vitamina B1 (Tiamina) - -
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,04mg 3%
Vitamina B3 (Niacina) 1,4mg 9%
Vitamina B6 (Piridoxina) - -
Vitamina B9 (Ácido fólico) - -
Vitamina A - -
Vitamina C 941mg 2.092%
Fonte: Taco