Frutas » Naturais Cupuaçu

Benefícios do cupuaçu para a saúde: confira

[Cupuaçu]
Fonte: Terra

O cupuaçu é uma fruta originária da Amazônia, muito conhecida por seu sabor exótico e marcante. Ele é usado na culinária e também serve como matéria-prima para muitos cosméticos (hidradantes, xampus, condicionadores, máscaras para o cabelo), devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Quer saber mais sobre a fruta? Confira os benefícios do cupuaçu para a saúde a seguir!

Benefícios do cupuaçu para a saúde

A fruta é rica em vitamina C, o que faz do cupuaçu um ótimo aliado para ter uma pele mais firme. A vitamina C é um poderoso antioxidante, ajudando a combater os radicais livres que causam envelhecimento precoce. Ela também atua na produção de colágeno, que tem um trabalho essencial na recuperação de lesões na pele. O cupuaçu também é fonte de fibras: elas ajudam a regularizar o intestino e a nos dar mais saciedade. Incluir o cupuaçu na sua vida pode te ajudar a perder alguns quilinhos, pois você vai se sentir mais saciado! E os benefícios não param por aí: essa fruta muito consumida na região Norte do país é fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a produção de energia no organismo e para a saúde do sistema nervoso.

Tabela nutriconal porção de 100g

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Descrição Quantidade por porção %VD*
Valor energético 49Kcal=205kJ 2%
Carboidrato 10g 3%
Açúcar Total - -
Proteína 1,2g 2%
Gorduras Totais 0,95g 2%
- Gorduras Saturadas 0,40g 2%
- Gorduras trans 0,00g -
- Gorduras Polinsaturadas 0,10g -
- Gorduras Monoinsaturadas 0,20g -
Fibra Alimentar 3,1g 12%
Sódio 3,2mg 0%
Cálcio 13mg 1%
Zinco 0,34mg 4%
Lipídeos 0,95g -
Magnésio 18mg 7%
Ferro 0,49mg 4%
Cobre 0,07mg 11%
Fósforo 21mg 3%
Potássio 331mg -
Cinzas 1,2g -
Manganês 0,07mg 4%
Retinol - -
Selênio - -
Vitamina B1 (Tiamina) 0,37mg 33%
Vitamina B2 (Riboflavina) 0,04mg 0%
Vitamina B3 (Niacina) 4,3mg 27%
Vitamina B6 (Piridoxina) 0,07mg 6%
Vitamina B9 (Ácido fólico) - -
Vitamina A - -
Vitamina C 25mg 54%
Vitamina E - -
Fonte: Taco